Полезные продукты питания для красоты и здоровья

Все процедуры оказываются только по записи, пожалуйста, перед посещением запишитесь на прием у администратора.

Полезные продукты питания

Чрезмерное потребление жирной, жареной пищи приводит к активизации работы сальных желез и как следствие – появлению акне. Сладости, хоть и поднимают настроение, приводят к разрушению коллагеновых волокон и снижают упругость кожи. Конечно, все это происходит не в одночасье, но наши пищевые привычки определяют, в конечном итоге, наш внешний вид. О том, чего есть нельзя, мы каждый день слышим по телевизору и читаем в прессе. Сейчас давайте сосредоточимся на том, что нужно есть.

Морская рыба и морепродукты

В морской рыбе содержатся незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты омега-3,6, 9. Эти компоненты поддерживают гидролипидный слой кожи, в результате чего она становится гладкой, эластичной, исчезают шелушения. Кроме того, омега-3,6 и 9 необходимы для здоровья сердца и сосудов, а также для правильного жирового обмена. Морепродукты богаты целым спектром микроэлементов, в том числе йодом и фосфором, которые активизируют обменные процессы в клетках.

Кисломолочные продукты

Кефир, натуральный йогурт, творог, сыры богаты кальцием, необходимым для крепких ногтей и здоровых волос. Помимо этого, бактерии, содержащиеся в «живых» кисломолочных продуктах, благотворно влияют на микрофлору кишечника, что наилучшим образом влияет на выведение токсинов и шлаков из организма. Результат – чистая кожа без воспалений и высыпаний.

Семечки и орехи

Это источники витаминов А и Е, главных женских витаминов. Они необходимы для сохранения молодости кожи, поскольку нейтрализуют действие свободных радикалов. Конечно, ими нельзя увлекаться, поскольку и семечки и ядра орехов достаточно жирные и калорийные. Горсть семечек и 5-7 орехов – дневная норма.

Ягоды

Малина, смородина, клюква, ежевика – кладезь витаминов, в особенности витамина С. Благодаря ему производится коллаген, сохраняющий упругость кожи. Также витамин С улучшает цвет лица. Благодаря этому свойству его часто можно встретить в составе многих средств по уходу за кожей.

Оливковое масло

Пользу этого продукта не только для красоты, но и для здоровья всего организма в целом, трудно переоценить. Содержащиеся в большом количестве витамины А и D способствуют обновлению клеток кожи.

Помимо здорового, полноценного питания для красоты волос, кожи, ногтей за ними необходимо следить и ухаживать, представляем вашему вниманию список популярных процедур: