Даже если беременность протекает нормально, боль и дискомфорт неизбежны. К счастью, многие из них появляются только в определенные периоды, а остальные поддаются лечению. Ниже мы рассмотрим все неприятные симптомы (от боли в спине до варикозного расширения вен), с которыми сталкивается большинство беременных женщин. В ней также объясняется, как свести их к минимуму и облегчить жизнь.
Боль в спине
По мере того как ваш ребенок набирает вес, мышцы спины испытывают трудности. Это основная причина болей в спине. Центр тяжести перемещается вперед, поэтому вы хотите естественным образом сместить его, откинувшись немного назад. Однако в действительности это лишь создает неподобающую нагрузку на мышцы спины. Это приводит к ригидности мышц и дискомфорту. Во время беременности мышцы живота напрягаются и расслабляются, поэтому мышцы спины работают «в две стороны». Соединительная ткань, удерживающая кости в правильном положении, расслабляется под воздействием гормонов беременности. Особенно это касается связок таза, так как организм готовится к родам.
Однако боль в спине можно лечить, например, поддерживая правильную осанку. Другие методы включают.
- Носите обувь на низком каблуке и используйте соответствующую поддержку для позвоночника.
- Купите качественный, твердый матрас.
- Приседайте вместо приседаний.
- Лягте на бок, положив подушку под живот и между ног.
- Носите бандаж для беременных.
Регулярные физические упражнения укрепляют мышцы спины. Результаты могут быть не сразу заметны, но ваши ноги и спина отблагодарят вас многократно. Поговорите со своим врачом о том, какие упражнения лучше всего подходят для вас. Вот несколько общих советов по физическим упражнениям во время беременности После рождения ребенка давление в спине ослабнет, и боль вскоре исчезнет.
Судороги при беременности
Судороги при беременности — распространенное состояние как на поздних сроках, когда организм готовится к схваткам, так и в первые месяцы беременности (более легкие формы). В первые две недели после зачатия оплодотворенная яйцеклетка «направляется» в матку. Эта процедура может сопровождаться легкими судорогами и небольшим кровотечением. Это имплантационное кровотечение. Резкая тазовая боль, похожая на мышечные спазмы, вызвана растяжением связок вокруг матки.
В конце второго и третьего триместров беременности начинаются схватки Брекстона-Хикса. Они усиливаются по мере приближения родов. Схватки Брекстона-Хикса обычно прекращаются, когда вы двигаетесь или отдыхаете. Однако если боли становятся более интенсивными и частыми, это может свидетельствовать о начале родов. Если у вас есть какие-либо сомнения, обратитесь к врачу. Схватки Брекстона-Хикса — неприятное, но совершенно нормальное явление во время беременности. Таким образом, организм готовится к самому важному дню.
Зубная боль и чувствительность зубов
Во время второго триместра беременности десны становятся более чувствительными. Это особенно заметно при чистке зубов и использовании зубной нити. Десны могут слегка кровоточить. На самом деле, беременность может повлиять на здоровье полости рта. Беременный гингивит — одна из более легких форм заболевания десен. Его симптомы включают отек, покраснение, кровотечение и воспаление. Пародонтоз, инфекционное заболевание десен, поражающее мягкие ткани и кости челюсти, также часто встречается у беременных женщин. Токсемия, характерная для ранних сроков беременности, может вызвать эрозию зубов и кариес.
Несмотря на воспаление десен, важно тщательно чистить зубы дважды в день и продолжать пользоваться зубной нитью. Если вы не были у стоматолога более шести месяцев или испытываете какой-либо дискомфорт во рту, запишитесь на прием. Полоскание горла соленой водой и переход на щетку с мягкой щетиной могут частично облегчить дискомфорт.
Головные боли.
Внезапное повышение уровня гормонов беременности (эстрогена и прогестерона) запускает химические вещества в мозге. Это может вызвать головную боль. Лучше всего обратиться за медицинской помощью, даже если обезболивающие таблетки помогут справиться с проблемой. Поскольку аспирин противопоказан беременным женщинам, им назначают препараты, которые можно принимать во время беременности. Другие способы облегчения головной боли.
- Приложите холодный компресс к голове.
- Изучите техники релаксации.
- Избегайте всех продуктов и запахов, которые могут вызвать головную боль при мигрени.
- Высыпайтесь.
- Хорошие результаты.
- Избегайте напряжения.
- Придерживайтесь здорового питания.
Изжога и расстройство желудка.
Во время первого и третьего триместров беременности клапаны, разделяющие пищевод и желудок, расслабляются под воздействием гормонов беременности. Это позволяет желудочному соку попадать в пищевод, вызывая изжогу. Чтобы предотвратить изжогу, женщина не должна ложиться в течение трех часов после еды. Поэтому необходимо принимать пищу раньше. Если изжога не проходит ночью, попробуйте приподнять голову над кроватью. Это можно сделать, поместив подушку между пружинным основанием и матрасом. Одних подушек недостаточно.
Исключите из своего рациона жареную и острую пищу, цитрусовые и шоколад. Эти продукты вызывают изжогу. Ешьте часто, но экономно.
Судороги в теленке.
Судороги в икрах — одно из самых распространенных физических недомоганий на поздних сроках беременности. Он также появляется в третьем триместре беременности. Боль сопровождается сокращениями мышц голеней и стоп, возникающими по ночам, причина которых до сих пор неизвестна.
Однако с икроножными судорогами во время беременности можно справиться. Мягкая растяжка перед сном и регулярные физические упражнения могут помочь. Во время беременности важно быть физически активным и пить много жидкости. Удобная обувь и хорошая стелька от судорог также могут помочь. Если вы проснулись от судорог, вытяните ногу вперед, а затем назад, чтобы растянуть мышцы. Сделайте легкий массаж или теплую ванночку для ног.
Боль в нижней части живота.
Во время беременности матка растет, а связки, поддерживающие ее, растягиваются. Такие суставы называются круглыми. Их растяжение вызывает резкие, короткие боли в нижней части живота, похожие на спазмы. Иногда боль проходит не сразу и может даже отдавать в другую сторону живота. Не волнуйтесь — ребенок растет, и это вызывает множество болезненных симптомов.
Боль в нижней части живота также поддается лечению. Рекомендуется двигаться медленнее, чем обычно, не вставать с кровати или стула и вообще избегать резких движений. Хорошим вариантом также является купание в теплой ванне или бассейне. Это облегчит круглые ссылки, по крайней мере, на некоторое время. Также могут использоваться специальные акушерские или абдоминальные зоны.
Защемление нервов.
По мере роста и набора веса ребенка организм задерживает воду. В результате нервные пути отекают, оказывая давление на нервные окончания. В результате происходит защемление нерва, на который давят все окружающие ткани — кости, мышцы, сухожилия и хрящи. Вовлечение может произойти в любой части тела, и боль соответственно варьируется. Синдром запястного канала вызывает онемение пальцев или ладоней рук. С другой стороны, укусы в области спины, например, дисков, могут вызывать острую боль. Все, что вы можете сделать, это расслабиться и отдохнуть. Если боль не отступает, обратитесь к своему врачу.
Отек стоп и лодыжек
Отеки стоп и лодыжек — обычное явление на последних месяцах беременности. В организме циркулирует больше крови, и чем больше матка, тем больше давление на вены. В результате лишняя жидкость выталкивается венами в окружающие ткани, вызывая отек. Добавьте к этому воздействие гормонов беременности, и ноги отекают. После родов отек спадает, но есть вещи, которые вы можете сделать сейчас
- Лягте и поднимите ноги.
- Спите на левом боку, чтобы уменьшить давление на вены, по которым кровь возвращается к сердцу.
- Носите компрессионные носки.
- Практикуйтесь ежедневно.
- Носите одежду свободного покроя.
- Создайте прохладный след.
- Ходите или стойте на дне бассейна. Это способствует сдавливанию и улучшению кровообращения.
Отеки и боль в груди
В течение первого триместра гормональные изменения вызывают неприятные ощущения в груди: боль, набухание и повышенную чувствительность. Однако через несколько недель организм привыкает к новым гормонам, и все исчезает.
Варикозное расширение вен и HEMO
У некоторых женщин варикозное расширение вен развивается во время беременности. Общий объем крови в организме увеличивается, но отток крови из ног в бассейн уменьшается. Это приводит к сильному давлению на вены. Под воздействием прогестерона они растут, и это еще одна причина варикозного расширения вен.
Вены могут даже расширяться во влагалище. Это может вызвать дискомфорт в нижней части прямой кишки и вокруг ануса. Это называется HEMO. Изменения уровня гормонов и кровообращения находятся вне вашего контроля, но варикозное расширение вен можно лечить. Вот что мы предлагаем:.
- По возможности садитесь и поднимайте ноги выше тела.
- Не стойте в одном положении в течение длительного времени.
- Не сидите, положив ступни на ноги.
- Внимательно следите за своим весом. Узнайте, как набрать вес во время беременности.
- Носите специальные носки и следите за тем, чтобы эластичные ленты не давили на колени или бедра.
- Пейте достаточное количество жидкости и добавьте в свой рацион продукты, богатые клетчаткой, для профилактики ГЕМО.
Необычные боли во время беременности: время обратиться к врачу
Дискомфорт и даже боль во время беременности — это нормально. Однако это может быть и симптомом серьезного заболевания. Например, если боль в верхней части живота или плече сопровождается головной болью, стоит обратиться к врачу, чтобы исключить возможность преэклампсии. Также рекомендуется проверить, не является ли сильная боль в животе или тазу, сопровождающаяся кровотечением из половых органов на ранних сроках беременности, симптомом эклампсии. Поэтому при любых подозрениях или сильном дискомфорте следует немедленно обратиться к врачу.
Все женщины испытывают дискомфорт и боль во время беременности. Как правило, это совершенно естественно и все исчезнет, как только ребенок появится на свет. В конце концов, беременность — это подготовка к счастливому материнству, и нет ничего прекраснее этого. Вполне нормально испытывать дискомфорт и боль во время беременности. Однако это может быть и симптомом серьезного заболевания. Например, если боль в верхней части живота или плече сопровождается головной болью, стоит обратиться к врачу, чтобы исключить возможность преэклампсии. Также рекомендуется проверить, не является ли сильная боль в животе или тазу, сопровождающаяся кровотечением из половых органов на ранних сроках беременности, симптомом эклампсии. Поэтому при любых подозрениях или сильном дискомфорте следует немедленно обратиться к врачу.
