Вокруг всей этой индустрии и так называемого «очищения сосудов» существует множество мифов. Однако наши кровеносные сосуды — это не трубы, и даже теоретически их нелегко очистить, чтобы избавиться от холестеринового налета и отложений кальция. Существует ли такая вещь, как «очищение сосудов», или это просто маркетинговая стратегия? Чтобы узнать больше о профилактике и лечении атеросклероза, мы поговорили с Анной Котельниковой, специалистом-кардиологом, функциональным диагностом и врачом. Берегите себя в новогоднюю ночь и во время праздничного застолья, следите за своим питанием!
Чистка сосудов — что это?
В официальной медицине не существует такого понятия, как «очищение сосудов» — это бытовой сленг, вводящий в заблуждение и сбивающий с толку. К сожалению, вы не можете использовать волшебные чистящие средства или «нановолокна» для удаления уже образовавшихся холестериновых бляшек и разблокировки сосудов, таких как водопроводные трубы. Вокруг чистки сосудов уже создана целая индустрия, но препараты и процедуры, предлагаемые для решения этой проблемы, не доказали клинической эффективности, то же самое относится и к частным методикам. Восстановление функционального состояния сосудистого эндотелия гораздо серьезнее, чем детоксикация, и подходит только для первичной профилактики окклюзии сосудов. При атеросклерозе, когда сосуды сужены менее чем на 50% и существует риск тромбоза, инфаркта или инсульта, врачи назначают фармакологическое лечение (статины, блокаторы кальциевых каналов и другие препараты). Однако даже они не удаляют бляшки, а скорее сплющивают их, тем самым увеличивая просвет кровеносных сосудов. Поэтому важно соблюдать простые рекомендации для профилактики атеросклероза.
В разговорной речи «чистка» также относится к кардиохирургии (ангиопластика, шунтирование, стентирование) для расширения опасно суженных кровеносных сосудов. Хотя их методы различаются, по сути они одинаковы. В кровеносный сосуд вводится катетер, и поврежденный, патологически суженный участок выравнивается и укрепляется изнутри с помощью имплантатов, таких как специальные кольца, пружины или трубки. Необходимость в такой операции возникает, когда бляшки атеромы закрывают просвет сосуда (артерии) более чем на 50%. Если кровоснабжение очень ограничено, кислород и питательные вещества не могут достичь клеток и органов, и жизнь человека может висеть на волоске. Когда кровеносный сосуд или артерия блокируются тромбом, человек внезапно чувствует усталость вплоть до обморока, у него учащенное сердцебиение, подозрительная боль (головная боль, сердечная боль), удушье, а кожа становится бледной. Эти состояния считаются острыми, и тромболитическая терапия с использованием специальных препаратов применяется в качестве амбулаторного лечения. После стентирования, шунтирования или ангиопластики кровоток может быть восстановлен, но для этого необходимо принимать специальные препараты и проконсультироваться с кардиологом.
Почему закупориваются сосуды?
Существует несколько причин, по которым кровеносные сосуды могут закупориться, наиболее распространенными из них являются холестериновые бляшки и отложения солей кальция (кальцификация). Механизмы, стоящие за этими блоками, сложнее, чем кажется, и скрываются за нашими повседневными привычками. Например, употребление очень соленой пищи вызывает свертывание крови и задержку жидкости в организме, а также повышает кровяное давление. Когда мы испытываем стресс, происходит выброс гормонов адреналина и норадреналина. Крупные кровеносные сосуды сужаются, а количество крови, перекачиваемой сердцем, остается прежним, что приводит к повышению артериального давления. В нормальных здоровых условиях кровеносные сосуды справляются с этим давлением, но со временем могут начаться серьезные проблемы, и это не только высокое кровяное давление.
Причины атеросклероза
Действительно, систематические дополнительные нагрузки могут вызвать микроповреждения артериальной стенки. Поврежденные ткани отекают. Клетки, реагирующие на воспаление (например, лейкоциты), собираются вокруг очага поражения, а жир и холестерин, плавающие в крови, также могут прилипать, образуя холестериновые бляшки. Удалить его полностью неинвазивным способом уже невозможно. Стенки кровеносных сосудов становятся твердыми и тонкими. Это патологическое состояние называется атеросклерозом и может привести к ишемической болезни сердца, которая требует «чистки сосудов».
Поэтому важно не только правильно питаться, но и поддерживать функциональное состояние сердечно-сосудистой системы.
Хороший и плохой холестерин
Существует несколько типов липопротеинов (холестерина). Липопротеин низкой плотности (ЛПНП) считается плохим, в то время как существует и хороший, называемый липопротеином высокой плотности (ЛПВП). Последний действует почти как антагонист плохого холестерина и может контролировать липидный обмен — он транспортирует вещества и помогает очистить организм от плохого холестерина. Ниже мы обсудим, как поддерживать правильный баланс ЛПНП и ЛПВП и на что еще следует обратить внимание.
Профилактика атеросклероза сосудов
Избегайте продуктов с высоким содержанием холестерина
Ограничьте в своем рационе богатые холестерином продукты животного происхождения, такие как сало, жирное мясо, субпродукты, молочные продукты с высоким содержанием жира, цельное молоко и яичные желтки. Это не означает, что от животных белков и жиров нужно полностью отказаться. В меню должна преобладать клетчатка, особенно клетчатка из овощей и фруктов, сложных углеводов и злаков. Важно контролировать уровень сахара и не злоупотреблять сладостями и мучными изделиями. Шоколадные батончики и снеки следует заменить сладостями с сухофруктами и орехами. Ваше тело скажет вам спасибо.
Способ приготовления пищи также играет важную роль. Прежде чем класть мясо или яичницу на горячую сковороду для приготовления, приготовьте их на пару. Невозможно. Используйте растительное масло для жарки, хотя лучше использовать Оливковое масло.
Цитрусовые также борются с жиром и холестерином, особенно пектин, вещество, добываемое из грейпфрута. Пектин — это растворимое волокно, которое содержится только в цитрусовых, но не в их соке.
Мы получаем холестерин из двух основных источников Большая часть холестерина (около 1 г в день) вырабатывается в печени, и этого вполне достаточно. Другую часть мы получаем непосредственно из пищи.
Еще один совет. Обращайте внимание на этикетки в магазинах и избегайте продуктов с пометкой «частично гидрогенизированные жиры».
Упражнения — тренируют сердце и кровеносные сосуды
Рекомендуется не менее 150 минут физической активности в неделю. Упражнения очищают организм и укрепляют кровеносные сосуды — это своего рода «сосудистая чистка».
Даже после операции стентирования/шунтирования можно заниматься спортом и даже бегать марафоны. Однако таким пациентам сначала необходимо давать лекарства и находиться под наблюдением врача в течение длительного периода времени. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо рассчитать приемлемый для них уровень физической активности и найти оптимальный вариант. Это можно сделать с помощью велоэргометрии. Это предполагает испытание стресса на машине, например, велосипеде, оснащенной специальными датчиками.
Проверьте уровень холестерина
Раз в год рекомендуется проводить анализ крови, известный как липограмма. Он определяет, высок ли уровень общего холестерина. Этот тест позволяет определить, все ли в порядке с липидным обменом или необходимо медикаментозное лечение.
Ключевая профилактика атеросклероза также включает ежегодное посещение кабинета терапевта или кардиолога, даже если не было жалоб.
Лечение заболеваний десен, контроль уровня сахара и веса
Все в нашем организме взаимосвязано. Было доказано, что пациенты с заболеваниями пародонта, а также пациенты с диабетом и избыточным весом более склонны к атеросклерозу.
В 2019 году было опубликовано исследование «Метаболический синдром и заболевания пародонта: обзор врача» (Srivastava M. C., Verma P. K.) с важными и очень интересными результатами. У пациентов с плохими зубами и предрасположенностью к атеросклерозу интенсивное пародонтологическое лечение уже через два месяца показало значительное снижение уровня С-реактивного белка, интерлейкина-6 и липопротеина низкой плотности.
Рассчитайте свое кровяное давление.
Абсолютно нормальным артериальным давлением у взрослого человека считается 120/80 мм рт. ст., но у некоторых людей могут быть отклонения.
Контролируйте уровень кальция и баланс питания
Добавки омега-3 рекомендуется принимать ежедневно. Организм не только производит эти незаменимые жирные кислоты, но и восполняет их недостаток, употребляя больше морепродуктов и заправляя салаты льняным маслом. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты — это не только основа крепких, чистых кровеносных сосудов, но даже строительные блоки мозга. Для среднестатистического взрослого человека рекомендуется 250 мг омега три раза в жизни.
Витамин К3 предотвращает вымывание кальция из костей и обстрел стенок сосудов. Больше всего K₂ содержится в ферментированных продуктах, сыре и молочных продуктах.
Витамины D и C и коэнзим Q10 также очень важны для кровеносных сосудов.
Употребляйте воду, избегайте вредных привычек и высыпайтесь.
Пейте чистую фильтрованную воду в течение дня — около 1,5 литров.
Норма алкоголя в день по-прежнему не вредна для сердца и сосудов — один бокал качественного красного вина, лучше всего полностью отказаться от курения.
Вы можете извлечь максимальную пользу из своего сна, если будете спать 7-8 часов в комфортной обстановке, без света и мелких приборов и просыпаться с будильником или без него.
Женщинам и мужчинам старше 40 лет
Пациенты пожилой группы должны быть особенно бдительны в отношении сердечно-сосудистого статуса и первичной профилактики атеросклероза. По статистике, мужчины более подвержены этому заболеванию, и гормоны играют в этом большую роль.
Во время репродуктивной фазы в женском яичнике вырабатываются половые эстрогены, которые регулируют содержание жиров в крови и предотвращают отложение холестерина в стенках сосудов. Другими словами, он защищает женский организм от атеросклероза.
Во время менопаузы яичники перестают вырабатывать эстроген, и содержание эстрогена в крови резко падает. Это приводит к тому, что сердечно-сосудистые заболевания у женщин в постменопаузе встречаются в пять раз чаще, чем раньше.
Поэтому в этом возрасте рекомендуется посетить гинеколога-эндокринолога, который при необходимости может провести менопаузальную гормональную терапию. MHT не только улучшает и продлевает качество жизни, но и помогает вам выглядеть красиво изнутри.
Врачи Кардиологического центра при клинике Пирогова оказывают квалифицированную помощь пациентам с атеросклерозом, предлагая стентирование, шунтирование или профилактическую диагностику и реабилитацию после сердечного приступа.
Вы можете записаться на прием к кардиологу или непосредственно к доктору Анне Котельниковой через наш сайт.
