Лео Бабаута: 6 шагов к изменению личности

Фото: Davisco/Unsplash.

Как избавиться от клопов и тараканов быстро и навсегда
8 часов назад
Множество каналов без абонплаты НАВСЕГДА!
9 часов назад

Одним из самых сильных изменений в моей жизни было изменение моей личности.

Это не произошло в один день, но я стал успешным во многих областях.

  • Из курильщика я стал некурящим — и как только я это сделал, я сразу же перестал думать о курении как о чем-то, что я делаю, когда волнуюсь.
  • Из мясоеда я стал вегетарианцем (и веганом). Мясо было исключено из моего меню настолько, что мне даже в голову не приходит его есть.
  • Я считал себя марафонцем. Тот, кто регулярно занимается спортом, чтобы оставаться в форме и здоровым. Это означало, что у меня не было сомнений в том, что я буду продолжать тренироваться, даже если по какой-то причине я на какое-то время сбавлю обороты.
  • Я стал медитировать. Это означало, что даже если я на какое-то время прекращу медитацию, я всегда буду возвращаться к нему.
  • Я стал писателем. Конечно, до этих перемен я писал, но не каждый день.
  • Я стал минималистом. Целенаправленные изменения в моей личности позволили мне избавиться от беспорядка и наслаждаться жизнью с меньшими затратами.

Есть десятки других примеров: отец, родитель ребенка, который никогда не ходил в школу, рано встающий, читатель, учитель, оратор, бизнесмен, человек, который заботится о своих финансах … Каждый раз я менял свою личность, привнося большие (или маленькие) изменения в жизнь, которые происходили.

Это гораздо серьезнее и возможнее, чем думает большинство людей.

Косвенные преимущества изменения вашей личности

Чтобы изменить свое восприятие себя, вам придется потрудиться. Но если вы сможете это сделать, вы можете заметить преимущество, которое не очевидно для большинства людей: вы

  • Вы перестанете делать то, что делаете. Вы бросите курить, перестанете есть мясо, играть в видеоигры.
  • Вы создадите желательные поведенческие привычки. Если вы писатель, вы будете писать каждый день. Никаких вопросов. Если вы бизнесмен, вы бы … Вы бы занимались каждый день? Вы знаете, что я имею в виду.
  • То, что вам приходилось делать против себя, перестает быть проблемой. Это сэкономит вам много умственной энергии. Ежедневный забег намного меньше.
  • Вы можете изменить давно сложившееся отношение к себе. Убеждения, что вы не можете что-то сделать, что у вас это плохо получается, что вы не тот человек, который должен это делать. Если они вам не подходят, идите в ад!
  • Вы начинаете верить, что можете что-то изменить. Что вы не застряли на старых рельсах, что вы из тех людей, которые могут расти и открывать для себя новые возможности.

Есть и другие преимущества, но я позволю вам открыть их для себя. Теперь лучше перейти к вопросу о том, как это сделать.

Как изменить свою личность

К сожалению, это не так просто, как взмахнуть выключателем — и вот вы уже молодой человек! Однако это абсолютно возможно.

Существуют миллионы различных способов, но вот несколько моментов, которые я считаю важными:.

  1. Будьте сознательны. Мы можем изменить свой характер, делая это непреднамеренно & #8230- но если вы делаете это сознательно, я считаю, что это лучше. Случайные изменения — это как слепое падение в нечто удивительное. Если вы достаточно поблуждаете, это может случиться, но я на это не полагаюсь. Вместо этого примите сознательное решение изменить свой характер в этой области.
  2. Подумайте о том, кем вы хотите стать. Хотите ли вы стать человеком, который пишет каждое утро? Тот, кто питается только растительной пищей? Тот, кто покупает совсем немного? Напишите: «Я человек, который медитирует по утрам».
  3. Сделайте это осознанным действием. Вы можете создать визуальное напоминание, включить напоминание на смартфоне или начать делать то, что вы хотели бы сделать, если бы были новым человеком. Если вы бегун, бегайте.
  4. Станьте новым лицом. Действовать — это одно, но вы можете действовать по-новому, не чувствуя этого. Вместо этого ведите себя так, как будто вы уже являетесь этим человеком. Представьте себя бегуном, вегетарианцем или любителем рано вставать. Почувствуйте это в глубине души. Будьте таким человеком.
  5. Поощряйте себя за укрепление этого чувства. Каждый день уделяйте время размышлениям о том, что вы сделали. Затем оцените это сами. Обратите внимание, что вы уже изменились. ‘Да, я в порядке!’ Иногда мы больше концентрируемся на препятствиях, чем на том, чего мы достигли.
  6. Когда вы сталкиваетесь с препятствиями, подумайте, как бы поступил «новый человек». Обратите внимание, что я сказал «когда вы встретитесь», а не «ЕСЛИ». Даже мастера дзен могут пропустить день медитации. Такова жизнь. Мы не всегда делаем что-то «идеально», но учителя не сдаются, пропуская день медитации. Бегуны возвращаются к бегу даже после недельного перерыва (например, визит, болезнь, путешествие, травма). Не рассматривайте препятствия как свидетельство того, что вы не бегун. Подходите к препятствию так, как будто вы уже бегун.

Внимание: не будьте слишком строги!

Важно отметить, что создание новой личности (нового представления о себе) также имеет свои подводные камни. Одна из главных опасностей заключается в том, что вы можете создать очень фиксированное и жесткое представление о себе.

Паразиты не выдерживают это и мрут роем
9 часов назад
Белорусские деловые костюмы. Сезон 2022
9 часов назад

Например, если вы решили стать ранним вставанием, вы можете просто перестать поздно ложиться спать. И если в семье намечается всенощная, вы просто отказываетесь — не потому, что это влияет на что-то важное, а из-за вашего собственного жесткого представления о себе.

Можно привести множество других примеров: много работать и не уметь отдыхать; быть экспертом в своей области и никогда не признавать, что ты не прав.

Вам не нужно, чтобы ваше собственное мнение ограничивало вас. Некоторые ограничения полезны, если они являются осознанным выбором (например, решение не есть мясо означает, что вы не будете вредить животным). Другие ограничения могут оказаться бесполезными, если вы не можете выполнить то, что полезно в конкретной ситуации.

Поэтому изменение личности может быть полезным в некоторых случаях, но не должно быть слишком жестким. Думайте о своей личности как о гибкой, которую при необходимости можно сознательно изменить.

Следующие шаги.

Выбирайте по одному домену за раз. Не пытайтесь изменить в себе все и сразу. Выберите домен и выполните описанные выше действия.

Я сострадательна к себе. Я пишу каждый день. Я — любящий родитель.

Что бы вы хотели попробовать?

Интересная статья. Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы получать больше информативного контента и свежих идей.

29 сентября 2020 года.Лео Бабаута.

Лучшая защита от вирусов
8 часов назад
Быстрый способ научить ребенка рисовать...
9 часов назад

Читайте также