Главная цель врача во время госпитализации — лечить пневмонию до тех пор, пока она не станет достаточно сильной, чтобы продолжить выздоровление дома. Если температура, частота дыхания, пульс, показатели артериального давления и уровень кислорода в крови пациента находятся в пределах нормы, пациента выписывают. Также должны улучшиться аппетит и концентрация внимания.
Однако то, что вы вернулись домой, не означает, что вы полностью излечились. К сожалению, в ближайшем будущем вы не будете бегать марафоны. Функция ваших легких может быть не такой, как до того, как вы заболели пневмонией. Однако вы можете полностью вернуться к уровню активности, который был у вас до постановки диагноза.
К сожалению, многие люди, чьи легкие были повреждены пневмонией (особенно коронавирусами), могут никогда не вернуть прежний уровень активности.
Пневмония — это серьезная инфекция, которая повреждает легочную ткань. Легкие могут не полностью расширяться при дыхании, или некоторые легочные ткани могут быть необратимо повреждены. Это может повлиять на количество кислорода, поступающего в организм, и количество углекислого газа, выходящего из организма. Это может привести к ощущению усталости и одышке.
Мышечная слабость часто сопровождает пневмонию. Это также может быть вызвано бездействием или потерей веса.
Кроме того, у людей с дополнительными проблемами, такими как заболевания легких или сердца, часто наблюдается усиление этих симптомов. В этих случаях кислород можно применять дома.
Ваш врач уже даст вам инструкции по постепенному восстановлению в домашних условиях. Это может включать прием лекарств, постепенное повышение уровня физической активности и дыхательные упражнения.
Восстановление после коронавирусной пневмонии
Для многих пациентов с COVID-19 избавление от вируса — это только половина успеха. Многие страдают от неприятных последствий того, что вирус SARS-COV-2 атакует жизненно важные органы, особенно легкие.
Снижение функции легких, пневмония, снижение насыщения крови кислородом и одышка, легочный фиброз и хроническая легочная недостаточность — вот некоторые из наиболее серьезных повреждений, которые COVID-19 наносит легким. Особенно страдают люди с хроническими респираторными заболеваниями или ослабленной иммунной системой.
Одышка часто сопровождает COVID-19. Даже молодые, здоровые пациенты отмечают снижение функции легких после выздоровления, причем некоторым пациентам требуется кислородная поддержка или искусственное дыхание, что может ухудшить качество жизни. Острые респираторные заболевания и снижение иммунитета делают людей более восприимчивыми к другим проблемам. Экологические факторы, такие как высокий уровень загрязнения воздуха, также могут усугубить ситуацию.
Ниже приводится список действий, которые необходимо предпринять для защиты здоровья легких после COVID-19.
Регулярно выполняйте дыхательные упражнения
Когда COVID-19 начинает поражать легкие, одышка и затрудненное поступление кислорода являются общими симптомами инфекции. Пациентов COVID часто просят выполнять простые упражнения на глубокое дыхание и медитативные позы, чтобы помочь улучшить дыхание и приток крови к легким и бронхам.
Диафрагмальное дыхание, глубокие дыхательные движения способствуют более глубокому вдоху и движению мышц в легких и грудной клетке. Глубокое дыхание в положении лежа также помогает увеличить приток кислорода.
Пранаяма считается отличным упражнением для улучшения работы легких. Пациенты с проблемами дыхания и колебаниями уровня кислорода могут заниматься спортом с помощью легочного монитора, что также улучшает здоровье легких.
Ешьте продукты, которые увеличивают объем легких
Правильное питание, богатое витаминами и минералами, укрепляет иммунную систему. Существуют определенные продукты, которые вымывают токсины и облегчают дыхание. Это простой способ улучшить здоровье легких в домашних условиях.
Избегайте чрезмерного потребления обработанных и рафинированных продуктов и для увеличения емкости легких отдавайте предпочтение сезонным продуктам, таким как свекла, зеленый чай, черника, помидоры, орехи и семена. Апельсины, лимоны и цитрусовые также в изобилии. Чеснок и куркума — продукты, богатые мощными антиоксидантами, которые, как известно, обладают противовирусными свойствами.
Обязательно ешьте много продуктов, богатых омега-3, которые особенно полезны для уменьшения воспаления в легких и снижения риска других респираторных заболеваний.
Эксперты также советуют людям следить за потреблением пищи. В течение некоторого времени после выздоровления необходимо избегать диет для похудения, которые могут лишить вас необходимых питательных веществ.
Избегайте курения
Курение не только повышает риск заражения и передачи COVID, но и наносит необратимый ущерб и без того хрупким легким. Курение и непрямое курение создают дополнительную нагрузку на жизненно важные органы и повышают вероятность развития других проблем с легкими и инфекций в долгосрочной перспективе.
Аэробные упражнения могут улучшить дыхательную функцию
Занятия, повышающие дыхание, — хороший способ восстановить емкость и функцию легких во время восстановления. Эксперты рекомендуют пациентам заниматься умеренными или энергичными физическими упражнениями или спортом. Это увеличивает частоту сердечных сокращений и улучшает кровоток.
Регулярно ходите пешком (если это безопасно) и выбирайте домашние упражнения и аэробные нагрузки, которые полезны для здоровья дыхательных путей. Асаны йоги также могут помочь восстановить функции и повысить иммунитет. Аэробные упражнения также могут помочь.
Не забывайте регулярно заниматься спортом. Однако сначала действуйте медленно. Спортсменам также рекомендуется начинать свое восстановление с реабилитационных упражнений, которые способствуют здоровью легких, прежде чем переходить к другим быстрым и напряженным движениям.
Избегайте воздействия загрязнений и дыма.
Люди, которые только что оправились от COVID-19 или имеют сниженную функцию легких, должны избегать излишнего воздействия дыма, загрязненной окружающей среды и деятельности, которая может повлиять на дыхательную систему. Инфекция может увеличить риск повторного заражения, а также воздействия канцерогенов и других потенциально вредных раздражителей, которые могут оседать в полости легких и затруднять дыхание.
Если вам придется выйти на улицу, примите все необходимые меры предосторожности, примите лекарства и позаботьтесь о себе. Также могут быть полезны паровые ингаляции и методы детоксикации.
