Вы хотите быстро сбросить лишние килограммы! Кажется, есть смысл принять мочегонное средство и потерять 1,5-2 кг за несколько дней! И многие так и делают, особенно накануне важного события или в начале пляжного сезона.
Но давайте проясним, так ли все просто.
Что такое мочегонные препараты?
Диуретики являются лекарственными средствами и не должны применяться без прямого рецепта врача.
Диуретики (мочегонные средства) — это настоящие лекарства. Они имеют четко определенные показания, которые были подтверждены крупными исследованиями. Они полезны при лечении сердечной недостаточности, артериальной гипертензии, болезней почек и некоторых заболеваний легких. Назначение диуретиков также может спасти жизнь.
Людям с избыточным весом врач может назначить эту группу лекарств при наличии медицинских показаний – заболевания сердца, почек. В первые несколько дней приема препарата также наблюдается желаемая потеря веса, так как выводится лишняя вода. Ключевое слово: преувеличение.
Диуретический принцип – увеличивает выведение жидкости из почек и стимулирует их работу. По месту применения диуретики делятся на категории: петлевые, калийсберегающие, тиазиды, ингибиторы карбоновой ангидразы, осмотические.
Что за собой влечет применение мочегонных препаратов?
Руководства по их применению не содержат таких указаний, как «снижение дозы». В то же время существует список побочных эффектов и противопоказаний, связанных с потерей как воды, так и солей (калия, магния и натрия).
Бесконтрольное применение диуретиков чревато такими осложнениями, как
- Головная боль.
- Головокружение.
- Тошнота и рвота.
- Судороги.
- Учащенное сердцебиение
- Мышечная боль, жажда.
- Жажда.
Сообщалось даже о смертельных последствиях бездумного употребления этой группы препаратов.
Несмотря на то, что человек состоит из двух-трех раз большего количества воды, в большинстве случаев ее не следует считать избыточной и не пытаться «сбросить» ее, особенно в поисках быстрых изменений массы тела.
Таким образом, все диуретики следует принимать строго по назначению врача.
Если есть объективная причина для снижения веса (больные анорексией часто используют диуретики и не нуждаются в снижении веса), целью является уменьшение жировой ткани. И любой метод «удаления воды». Это совершенно не влияет на данную ткань.
Эффективность мочегонных препаратов против избыточного веса
После приема мочегонных средств вес действительно быстро снижается. Однако вскоре он снова обретает его.
Длительное применение этой группы препаратов без медицинских показаний чревато серьезными осложнениями. А платье, которое обязательно налезет на вас завтра, — это не то, чего заслуживает ваше здоровье.
Единственное волшебное зелье для постоянного снижения веса — это правильное питание и регулярные физические упражнения.
Лучшее лекарство от лишнего веса — регулярные физические упражнения.
Что делать, если признаки задержки жидкости все еще присутствуют: небольшие отеки кистей рук или лодыжек; не тесно ли в привычной обуви по ночам?
Это часто случается в жаркую погоду, после употребления соленой пищи и перед менструацией.
Существует несколько естественных способов уменьшить количество воды в организме.
- Сократите потребление соли до 5-6 граммов в день. Это означает, что следует исключить очень соленые продукты и блюда: колбасы, обработанные продукты, приготовленные соусы, выдержанные сыры, соленое мясо, консервы, чипсы, соленые овощи, соленые овощи.
- Обеспечьте достаточное количество белка в рационе. Белок в организме играет важную роль в балансе жидкости. В среднем 1 г белка &ndash на кг массы тела в день; включайте белковый продукт в каждый основной прием пищи.
- Включите в рацион продукты, богатые калием и магнием. Эти микроэлементы предотвращают задержку воды. Фрукты, овощи, орехи, семечки и отруби — основные источники K и Mg.
- Адекватный режим потребления – не менее 6-8 стаканов в день. Недостаточное потребление вызывает парадоксальную задержку жидкости, которая активирует защитные механизмы против обезвоживания и препятствует выведению воды.
- Не увлекайтесь простыми углеводами (сладкие и доступные крахмалы) – если все углеводы, потребляемые для энергетических целей, не расходуются, они откладываются в печени и мышцах в виде гликогена. Кроме того, 1 грамм гликогена связан с 3 граммами воды. Конечно, запасы гликогена ограничены 600-800 граммами, что составляет 2-2,5 литра воды.
- Упражнения, ходьба, тренировки – не только расходуют запасы гликогена (при этом уменьшая количество жидкости, связанной гликогеном), но и улучшают кровоток и выведение воды почками.
Полезно включать в рацион легкие мочегонные продукты, чтобы предотвратить накопление лишней воды. В основном это связано с солями калия, а также с другими компонентами, характерными для каждого, такими как полифенолы и антоцианы.
Какие продукты могут предотвратить отеки?
- Различные виды капусты.
- Тыква – дыня и арбуз,.
- Свежие огурцы.
- петрушка, укроп, кинза, сельдерей, &ndash
- Клюква и брусника, – лимон и имбирь, – лимон и имбирь
- Лимоны и имбирь.
- Свекла, спаржа и чеснок.
Организм здорового человека справляется с этим самостоятельно, но многие натуральные продукты могут использоваться для регулирования водного баланса организма.
Как еще можно наладить водный баланс в организме
Конечно, при употреблении в разумных количествах они не оказывают быстрого и выраженного мочегонного эффекта. Это не наркотики. Однако они вносят свой вклад в поддержание водного баланса. Ломтики огурца и листья капусты также можно прикладывать к проблемным зонам отека — голени и нижним векам.
Разнообразные маринованные овощи относительно безопасны и могут использоваться в мочегонных целях. Их можно собрать самостоятельно или приобрести готовые в аптеках. Научных доказательств их эффективности нет, и они могут по-разному действовать на разных людей.
Диуретические эффекты включают.
- Укроп – семена, листья, стебли,.
- Петрушка – листья и корни,.
- Ромашка – цветы, the
- Бородавник – листья,.
- Петушиный гребень – плоды и листья,.
- Хвост,.
- Крапива.
- Наследственность.
- Busomernica – и т. д.
Однако даже в случае с растительными препаратами следует принимать их курсом не более 5-7 дней подряд, в соответствии с рекомендованными дозировками и пропорциями.
Если отеки сохраняются после применения всех домашних средств или сопровождаются другими симптомами (например, одышкой, частым мочеиспусканием), обязательно обратитесь к врачу, чтобы не пропустить более серьезные причины задержки жидкости.
