Экология сознания. Психология: в нашей жизни мы постоянно сталкиваемся с убеждением, что для достижения успеха мы должны требовать больше, чем можем. Мы прыгаем с вершины. Поднимите планку выше. Предполагается, что амбициозные и успешные люди так и поступают, но те, кто совместим с умеренными результатами, добиваются в жизни меньшего.
Стоит ли прыгать выше головы
И в работе с клиентами, и в своей жизни я постоянно сталкиваюсь с убеждением, что для достижения успеха я должен требовать больше, чем способен. Вы должны быть опутаны выше головы. Установите высокую планку. Амбициозные и успешные люди должны поступать именно так, а те, кто довольствуется средними результатами, добиваются в жизни меньшего.
И я думаю, что миф об установлении высокой планки — это миф. Я думаю, что это классический пример магического мышления. Теперь я буду идти на жертвы, я буду нормально страдать, я не буду спать по ночам… И что это такое? Я буду успешным, я буду богатым, меня повысят? Это неправда.
Не ожидайте этого, требуйте максимума, выжимайте все соки, и вы будете эффективны.
Вместо этого. Будьте строги к себе и посмотрите, приносит ли «раздвижение границ» хорошие результаты.
Простой пример.
Вы записываете дела в календарь, обычно 8-10 календарей. Затем вы понимаете, что могли бы делать 4,5 дела каждый день. Максимум 5. Для простоты предположим, что ваши карманы примерно одинакового размера, и у вас каждый день плюс-минус одинаковая производительность.
К третьему дню вы можете честно признать, что нет смысла планировать более пяти операций в день. Поэтому разумно иметь пять важных, срочных или любых других дел, которые вы хотите или должны сделать. Еще лучше, если вы можете выделить три или четыре, а остальные два отметить как «максимально запланированные».
Но что, если вы верите в миф о завышенных требованиях к себе как ключевом элементе успеха?
Вы продолжаете планировать 8-10 дел на каждый день, надеясь, что добьетесь, как вам кажется, нужной продуктивности. (Кстати, интересно задать себе вопрос о том, что происходит с вашей частной жизнью, если это отношение правильное.
Почему что-то сознательно нереальное считается правильным? В чем здесь логика? (И чей голос говорит вам прыгнуть выше головы, иначе у вас ничего не получится)?
Поэтому вы ставите в календаре 7, 8 или 10 пунктов вместо 5. Что вы получаете от этого?
Ну, во-первых, давайте будем честными. Их запись не препятствует выполнению этих семи или десяти задач. Конечно, вы можете сократить несколько часов отдыха, сна или общения с близкими.
Этот трюк работает — за счет хорошего самочувствия и приятных разговоров. Вряд ли она пойдет дальше. Система сразу же автоматически прекращает работу. Это потому, что без отдыха и восстановления вы становитесь еще хуже, думаете медленнее и совершаете больше ошибок.
Если ваша жизнь организована таким образом, что вы управляете определенным количеством вещей (в нашем примере — 5), управляйте ими. И это при хорошем сценарии без болезней, напряженных программ или наводнений.
Напишите список из четырех объектов + например, один разрез, пробегите пять и почувствуйте себя хорошо, заполнив расширенный список. И теперь он может отдыхать в чистом осознании. Слушайте! Но это люди без амбиций, которые не хотят многого в своей жизни.
Что произойдет, если у вас высокая доска, вам нужно пять лет в четырехлетке и десять в тетради? Затем в конце дня с тем же — внимание! — При точно таких же хороших результатах 5 тиков, вы чувствуете себя ленивым и потерянным. Вы разочарованы в себе. Вы проецируете себя как неудачника, и все ваши усилия по выполнению пяти обязательств недооцениваются.
Пока что никаких отличных результатов от надутых брусьев нет — это разочаровывает.
И вот оно.
Ваша система улучшения работы мозга жалуется: ему не дают морковку в конце дня, чтобы напомнить о приятных результатах ваших усилий. И это действительно работает, заставляя вас стремиться к большему. Поэтому после хорошей работы следует побаловать себя и всячески удовлетворить, тем самым укрепляя цепочку.
Если вы не принимаете дофамин, система помощи немедленно заявляет. ‘Ты знаешь, кто ты? У меня есть ноги. Я не собираюсь писать вам деловое письмо. . Тогда почему я помогаю тебе?» Я не собираюсь писать вам деловое письмо.
Короче говоря, обескуражьте себя. Каковы преимущества чрезмерного подчеркивания для себя? Опять же, нигде.
Что еще происходит? Работая по такой схеме (написать 10 дел, написать 5 дел), вы невольно разочаровываете тех, с кем работаете или живете.
‘Когда это произойдет?’ Потому что вопрос стоит так: посмотрите в свой ежедневник и радостно скажите: «Завтра!». Но завтрашний день часто не готов, как и послезавтрашний. Вы чувствуете себя виноватым, а человек, которому вы обещали, злится.
Возможно, их изначально не интересует, будет ли ваше обещание выполнено завтра или через неделю. Но после того, как вы установили им срок, они стали ожидать его и что-то разрабатывать. И теперь он чувствует себя обманутым.
И вы сами себя подвели — вы не можете подать заявление на визу, если не сделаете фотографию, только потому, что одно обычно основывается на другом — вы не можете открыть сайт.
А теперь вопрос. Почему, несмотря на всю свою абсурдность, люди до сих пор считают, что им нужно препираться и планировать 12 дел, неся нам воду, когда даже три — уже подвиг? Что эта странная и совершенно неуместная система является гарантией эффективности?
Это неясно. Мне кажется (помимо вышеупомянутой магической идеи), что это наследие нашего героического прошлого.
Удивительный результат — страдания, чрезмерная эгоистичность, кровь, пот и в конце концов культурное отношение, которое говорит, что ты гнушаешься, как лошадь. В противном случае это не считается.
Но, возможно, пришло время перестать в это верить. Перестать думать об усталости как о мере работы?
Хорошая работа — это качественные результаты, сроки и живые работники (в случае последних изменений миньета, требующих ресурсов).
Кровь, пот и невероятная усталость не имеют к этому никакого отношения. Они не имеют ничего общего с успехом, кроме того, что заставляют вас чувствовать себя плохо.
Посмотрите на свой текущий список обязательств. Можете ли вы содержать троих или только троих? — Самый важный, еще два — один дополнительный каталог. Я говорю серьезно, попробуйте. Не разбрасывайтесь — оставьте только важное.
