Проблемы со здоровьем, к которым приводит привычка трогать лицо руками

Бороться с вредными привычками нелегко, особенно когда опасность не очевидна. Мы все знаем о последствиях курения и алкоголя, но часто не осознаем, когда они касаются нашего лица. С детства мы знаем, что никогда не следует трогать лицо руками.

Паразиты не выдерживают это и мрут роем
7 часов назад
ТОНИРОВКА НОВОГО ПОКОЛЕНИЯ
6 часов назад

Не прикасайтесь к своему лицу собственными руками. Это связано с тем, что таким образом связываются многие вирусы и бактерии.

  • Почему мы всегда касаемся своего лица?
  • Каковы риски?
  • Как избавиться от привычки
  • Полезное видео о том, почему мы не должны трогать лицо руками.

Это, казалось бы, безобидное действие делает нас уязвимыми для множества бактерий и вирусов. Однако привычка прикасаться к лицу настолько глубоко укоренилась и физиологически зависима, что полностью избавиться от нее невозможно, да и не нужно, но нужно научиться ее контролировать.

Почему мы всегда касаемся своего лица?

Прикосновения к лицу встречаются гораздо чаще, чем принято считать. Исследования показали, что люди прикасаются к своему лицу в среднем от 15,7 до 23 раз в час, когда они отдыхают, и примерно 3,6 раз, когда они двигаются.

Причина такого стремления к осязанию кроется в важности запаха для человека. Другими словами, когда мы подносим руки близко к лицу, мы чувствуем запах. Это происходит бессознательно и дает информацию о нашем здоровье, чистоте тела и личности.

Еще одна причина, по которой мы прикасаемся к лицу руками, — это самоуспокоение. Такой контакт вызывает выброс окситоцина — гормона, который помогает нам справиться со стрессом. Он помогает контролировать внимание и эмоции.

Именно поэтому люди часто прикасаются к своему лицу, когда думают о серьезных делах, испытывают стресс или дискомфорт. Многие люди считают, что они полностью контролируют себя и не позволяют этому случиться, но, наблюдая за собой, это легко опровергнуть.

Экспресс-медитация.

Каковы риски?

Прикосновения так важны, так почему же мы не можем прикасаться к лицу руками? Проблема заключается в чистоте наших рук.

В течение дня мы прикасаемся ко многим предметам (дверные ручки, поручни, кнопки лифта, деньги, телефоны) и к нашим домашним животным.

В результате на кожу могут проникнуть следующие опасные патогенные микроорганизмы.

Множество каналов без абонплаты НАВСЕГДА!
8 часов назад
ТОНИРОВКА НОВОГО ПОКОЛЕНИЯ
6 часов назад

  • Вирусы, вызывающие скарлатину, ветряную оспу, дифтерию, грипп, атипичную пневмонию и коронавирусы.
  • E. coli, которая вызывает пищевые отравления и отравления организма.
  • Анаэробы, вызывающие акне.
  • Золотистый стафилококк, который проникает в организм через слизистые оболочки (вызывает мононуклеоз и конъюнктивит).
  • Подкожные клещи, поражающие лицо и кожу головы.
  • Яйца паразитов, вызывающие глистную инвазию.

Эти патогены могут выживать до двух дней, но некоторые вирусы и паразиты могут выживать и дольше. Поэтому прикосновение к лицу грязными руками может подвергнуть ваше здоровье серьезному риску.

Как избавиться от привычки

Чтобы избавиться от привычки касаться лица руками, нужно научиться контролировать ситуации, когда руки касаются лица.

Знания того, что нельзя трогать лицо руками, недостаточно, чтобы избавиться от этой привычки. В первую очередь необходимо определить эмоциональные моменты.

Обратите внимание на ситуации, когда вы прикасаетесь рукой к своему лицу. Составьте список этих действий, упомянув эмоцию, которую вы испытывали в тот момент (скука, стресс, гнев, депрессия и т. д.), и время прикосновения.

Таким образом, вы выявляете ситуации, в которых вам необходимо усилить контроль. Чтобы проверить точность своих наблюдений, вы можете записать их на камеру мобильного телефона или включить камеру и оставаться в поле зрения в течение нескольких часов. Затем просмотрите видео.

Однако даже те, кто точно знает, что происходит, могут не осознавать движений и поэтому нуждаются в дополнительных инструментах для самоконтроля.

Тот факт, что вы не должны касаться своего лица руками, напоминает вам, что

  • Едкие запахи. Понятие запаха является одной из причин частого контакта с лицом, поэтому антисептические гели для рук, мыло, эфирные масла или кремы с неизвестными стойкими ароматами привлекают внимание к нежелательным движениям. Можно также нанести на запястье новый аромат или повесить на пальцы или запястье крупный, ярко выраженный драгоценный камень с той же целью. Действительно, это работает только до тех пор, пока не войдет в привычку, поэтому «напоминание» следует часто менять.
  • Упражнения для рук. Старайтесь затягивать мяч против стресса, чтобы не прикладывать пальцы к лицу от скуки. Главное — не забывать регулярно проводить дезинфекцию. Если вам не за что зацепиться, вы просто сжимаете пальцы. Вязание, конструирование, пазлы и вышивание — одни из самых распространенных занятий, которыми можно заниматься дома.
  • Перчатки. В зависимости от погоды попробуйте надеть вязаные, медицинские или простые клеточные перчатки. Конечно, этот совет более важен для дорог и оживленных мест, где для защиты рук от стихии можно использовать перчатки. Это обеспечивает дополнительную защиту рук, и вы не хотите прикасаться к коже в перчатках.
  • Горячие специи. Экстремальный, но эффективный метод — намазать пальцы острыми специями (чили, красный чили, горчица). Забывать прикасаться к лицу руками тоже не помогает. Контакт, особенно со слизистыми оболочками, может вызвать дискомфорт. Это особенно эффективно, когда люди привыкли есть свои ногти и пальцы.
  • Визуальная демонстрация. Разговоры о множестве бактерий на коже не слишком впечатляют, но демонстрация этой «фауны» под микроскопом может изменить отношение к опасности грязных рук.
  • ПРИМЕЧАНИЯ. Если вам трудно сконцентрироваться на проблеме, оставьте себе напоминание — стикер со словами «руки от лица», «не прикасайтесь к лицу». Рекомендуется разместить его в углу экрана, в зеркале или на предмете, который хорошо виден другим объектам.
  • Близкие помогают. Если кто-то проводит много времени рядом с вами в течение дня, посмотрите, не касается ли он рукой вашего лица, и при необходимости понаблюдайте. Это может быть подруга, друг, муж, коллега или близкий человек.

Непривлекательные привычки.

Учитывая появление новых и опасных вирусов, угроза грязных рук становится все более серьезной. Естественные механизмы самооценки и самопознания через прикосновения могут превратить нас в бумеранги.

Стоит напомнить себе, что не следует регулярно прикасаться к лицу руками. Самоконтроль в этом вопросе — половина успеха. Кроме того, если есть слипы, есть антисептики. Об этом также следует помнить.

Быстрый способ научить ребенка рисовать...
7 часов назад
Множество каналов без абонплаты НАВСЕГДА!
6 часов назад

Читайте также